Tips Sehat Saat Duduk Lama Di Depan Komputer

Hallo sobat,pada entri ini saya akan berbagi,"Tips Sehat Saat Duduk Lama Di Depan Komputer"

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat menyebabkan masalah postur tubuh,bahkan berdampak pada kesehatan tubuh.
untuk menghindari terjadinya masalah kesehatan,Seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee.DC memberikan beberapa tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. Duduk dalam waktu yang lama tahun demi tahun membuat sirkulasi tubuh menurun,memperlambat metabolisme,ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,"tutur dr Lee. Seperti dikutip dari she knows, dr Le memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh Bantal Kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belangkang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat :
- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tinggi dari pada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih,teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secara teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi

Mau Copas? 
Silahkan tapi wajib diedit kembali dan harus disertakan sumber link.